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KRISHNAPRIYA

¿Qué es el Método Pilates? 

Es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.


Es un método de acondicionamiento físico  que estira, fortalece y equilibra el cuerpo.  Permite alcanzar el control de la mente sobre el cuerpo."  

Joseph H. Pilates  

  

 


Beneficios del Método Pilates 

-  Fortalece y tonifica

-  Aumenta la flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación

-  Previene osteoporosis

-  Corrige y mejora malas posturas.

-  Alivia dolores y contracturas.

-  Fortalece  y reeduca la espalda

-  Mejora circulación sanguínea

-  Ayuda al rendimiento en otros deportes y tareas

-  Recupera el movimiento natural del cuerpo

-  Trabaja intensamente sin dañar articulaciones

-  Elimina el estrés y tensiones, mejorando el estado de ánimo.

-  Combate el sedentarismo

 

Principios Básicos del Pilates 

-  Concentración

-  Respiración

-  Centralización

-  Precisión

-  Fluidez

-  Control